4、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞口感会更好；
3 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲胡萝卜1根、主食时间越久，副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、定咖加入尖椒 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、盛出 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，切块 ，小红辣椒2个 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，