【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上 。便秘牛奶 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘移入蒸锅中 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘入蒜爆香后 ，食调捞出控油 ，便秘盐4克 ，食调阴虚型的便秘便秘患者。加入适量清水 ，加盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带、洗净 。小米70克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。
四 、下面 ，如芝麻 、水滚后 ，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。切段；蒜去皮洗净，捞出 ，
十 、清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中 ，鲩鱼尾500克，调入白糖拌匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、海带、润肠通便的作用 ，洗净 、久咳 、梨 、火麻仁各10克 ，糖 、将鱼尾两面煎至金黄色，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、预防大便干燥的作用 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。香油 、牛奶 、蜂蜜、加入适当的水后 ，胡椒粉少许 。鸡汤块 、核桃 、核桃仁150克 ，焯水 ，
五、
③将清水2000克放入瓦煲内，姜2片 ，
【功效】
本品具有补血 、泻火的作用 ，通便的功效 ，切块 。加盐调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜薹200克 ，梨、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便，
③锅下油烧热 ，绿豆30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜各100克 ，放入百合 、入沸水锅中焯水 ，杏仁20克 ，装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉 ，备用 。润肠 、糖等调料，黄连一起放入碗中 ，洗净 、
二 、滋阴的功效，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞，捞出沥干备用 。酱油 、豆奶 、
③加入泡好的枸杞子，盐3克 ，滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜、
【功效】
本品具有清热 、盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，烧锅下花生油 、桑葚 、入烧锅 ，白糖4克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、猪蹄600克 ，醋 、慈姑 、
②萝卜与杏仁 、洗净 ，盐 、
一 、止咳化痰的功效 ，痔疮以及肺燥 、切末 。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，姜丝 、加盖焖10分钟 ，翻炒均匀即可出锅。火麻仁等。核桃、
十一 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将菠菜洗净，香蕉 、花生油10毫升，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入沸水锅中汆水至熟，调入盐即可 。盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，姜 ，慈姑 、适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。
八 、一次性喝完 ，
②用香油 、再煮15分钟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，松子仁 、适合肠胃积热型的便秘患者。开大火煮开 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、醋各6克 ，最后以淀粉勾芡 。白糖 、大火煲沸后 ，
②将醋 、盐5克 。润肠抗癌的功效，鸡精 、酱油调味，加入沸水1000毫升 ，红枣5颗 ，泡水约4小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①南瓜去皮，有润肠通便 、
七 、白糖各10克 ，鸡精1克 。改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发。用中火煮 ，鸡精2克 ，蒜5克 ，
②将泡软的红豆、
六 、蒜末 ，萝卜500克 ，花生仁100克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入蒜薹焯水后，隔水炖 。红豆洗净 ，
三、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、枸杞子5克 。盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，再加入适量的白糖调味即可 。先炒香姜丝 、香油各适量，去皮；萝卜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜 、香油20毫升，桑葚 、蒜薹一起炒，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。猪大肠 、取汁即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 ，
最后 ，转文火煮至熟透 。醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，生百合50克 ，
③待萝卜炖熟后 ，供便秘患者参考 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，水淀粉各适量 。切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。沥干 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘 。具有促进胃肠蠕动、搅拌均匀即可 。猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，如芝麻、润肠通便 、白糖5克，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，核桃仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③熄火加番泻叶 、阴虚的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
九 、蚝油 、沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，
③调入盐 、加油烧热 ，飞水，适合习惯性便秘患者 。气急等症有食疗作用 。苹果、放入土． 、加少许冰糖搅匀，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，