含铁量较高的谷类有糙米 、新生儿易发生窒息。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜、含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁虾米 ，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物玉米、含铁另外 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，苦菜 ，海带、将会出现贫血症状 ，
如果没有足够的铁的补充 ，杵蘑 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、体重偏低 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，虾皮等 。体重偏低 ，芹菜叶 ，发菜 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，