【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康饭后1小时内喝茶
，喝茶从而引起贫血 。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶造成消化不良 、健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，而且茶水容易变质 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量。不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，否则会伤胃 。