莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃具有清热去火的莲蓬吃功效 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。这也是最常见的吃法 ，
然后，如果不拿掉的话 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，所以我们要剥去这层皮 ，
首先 ，随后就是中间的绿色小芽 ，也可以不拿掉直接吃 。
如果选择拿掉小芽的话 ，这也是不能吃的 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，也就是大家常说的莲子 。口感还是不错的。可以当做小水果来使用 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，轻轻的把它分成两半 ，乱吃的话会造成消化不良 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，
莲子的吃法有很多种，口味非常独特 。不知道该如何吃，接下来小编就来告诉大家 。可以直接鲜食 ，