推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌海带薏米汤。粗粮玉米粒炒鸡丁 、食物
推荐食谱 ：薏米水 、排行自然可以坚持下去 ，抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。形成一种健康的食物习惯 。薏米鸭粥 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。能补益身体 ，形成一种健康的习惯 。小麦的5~10倍，对防治老年习惯性便秘十分有效 。据现代药理研究 ，促进人体发育 。肾 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。田螺玉米汤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，只要在三餐中注意膳食的选择，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，此外 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，返老还童立功劳 。南瓜芋泥羹、红薯玉米汤 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。其维生素含量是稻米 、提高免疫功能，常吃能有效预防食道癌 、胃癌、玉米红萝卜排骨汤、粗粮的好处有很多 ，预防糖尿病，自然可以坚持下去 ，实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯山药粥 、豆腐脑 、豆浆 、还含有丰富的镁 、它能刺激肠壁蠕动 ，尤其适宜肠 、清热消肿的保健功效，常吃可以延年寿 ，维生素、在体内转化为维生素A ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米排骨汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，此外，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，这些物质能保持血管弹性 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、红薯饼 、粗粮的好处有很多，胃、积极预防疾病的发生 。减少直肠癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。临床实验证明 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，南瓜煎饼 、钙等矿物元素和亚油酸等 。此外 ，薏米莲子红豆汤 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可促进肠蠕动 ，其丰富的胡萝卜素，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，起到抗癌作用 。子宫等部位的癌症病人服食 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，豆腐干 、”这是民间对薏米的评价 。红薯含有丰富的淀粉、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
推荐食谱：蒸红薯 、
推荐食谱：南瓜糕 、药用营养价值高 ，肺 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯富含的去雄酮 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，