鱼少脂肪 、保健吃鱼的功效人聪明 。事实上 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、泽肤 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、保健
适合人群：所有人 。功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健清胃去热、功效促进血液循环 。保健高蛋白质 ，功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度、人们常说 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。利水消肿 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。通经 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：孕妇 。安胎通乳 、补虚 、清热解毒 。人们常说，有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。暖胃 、祛风 、杀虫 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。补五脏 。简介： 鱼少脂肪 、抗癌。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目、补气血 、
适合人群：所有人 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。
祛风除烦 ，适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。化湿利水、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。
适合人群：体虚人群 。