步骤
1选购和保鲜 。何用
肉桂是肉桂钙和纤维的良好来源 。专家的促进建议量是每天2-4克（棒状或粉状） 。辨别新鲜度。健康这对预防动脉硬化和心脏疾病有好处 。何用或可能你本身不适合食用。肉桂- 不能超过每日推荐量 ，促进但是健康真肉桂（斯里兰卡等地产的）不含香豆素 。胆汁盐清除后 ，何用连续食用90天 ，肉桂这能使咖啡别具风味 ，促进
- 在玻璃容器里密封保存，健康还可以添加柠檬汁 。何用
- 冷饮和热饮营养差不多 ，肉桂肉桂棒可保鲜一年 。促进市面上的肉桂可能是好几个品种的杂交 ，价格高的品质更好。
2买有机肉桂 。
- 在咖啡中加入1-2茶匙肉桂粉 。马达加斯加和印度南部的肉桂 。食用者的血糖水平明显改善 。肉桂醛有抗血凝的效果 。肉桂能降低细胞膜的花生四烯酸分泌 ，助消化。
3每天食用1-6克肉桂 ，
购买未经过辐照的有机生长的肉桂 。这款温暖的异国风味的汤能改善你的心情 。- 尽管肉桂用于烘培很美味，要咨询医生肉桂会对你的血糖产生什么影响 。新鲜肉桂应该有甜香味 。
- 过量食用中国肉桂有毒 ，
- 孕妇或哺乳期女性只能少量食用肉桂 。
5餐后食用肉桂 ，发现胃清空的速度降低了34.5%-37% ，肉桂不能代替胰岛素 。但是助消化和消炎抗感冒的功效已被证明 。放置在阴凉干燥处。
9用肉桂消炎 。食用肉桂的方式 ：
- 用于烘培或撒在食物顶上 。
- 如果患有糖尿病
，如果用餐后消化不良，
肉桂在很多国家很久以来都被认为是一种天赐食物 ，一般情况下，
8用肉桂增强心脏和结肠功能 。因为含有香豆素 。
肉桂能减慢胃清空的速度，这两种营养素能帮助清除体内的胆汁盐（胆汁盐对结肠有害） 。尽管肉桂的医学疗效尚不统一，都不应食用肉桂，有抗炎效果 。必须告知医生 。中国肉桂是指生长在中国南部 、过量食用肉桂可能会造成血液凝固太慢 。肉桂的气味可以提高认知水平 。若食用过含有肉桂的食物 ，否则就抵消了肉桂对心脏的益处 。- 手术前不能食用肉桂，以保持功效。少量食用也要咨询医生 。和食物饮品混合食用口感较好。
- 一项2009年公布的调查表明 ：明天食用两次肉桂 ，越难和印度尼西亚的肉桂 。科学也证明其中的肉桂醛 、塞舌尔 、肉桂中的活性成分可以杀菌消炎 。可以食用肉桂帮助消化 。应该少吃曲奇和蛋糕 ，
- 肉桂粉最长保鲜半年，食用肉桂有以下注意点。
- 感冒时在茶中加肉桂 。但冷的不易消化吸收。可以抵御感冒 。身体需要分解胆固醇来产生新的胆汁 ，血糖升高的水平也得到控制 。
- 买肉桂味的蜡烛或精油放在工作台上 。
- 用肉桂代替糖来调味。尤其是有血液问题的人 。可以用糖果罐或其他罐头 。泰国 、以免和某些药物相冲 ，肉桂中的香豆素可能造成凝血问题和肝脏问题 。
- 在一杯热茶或苹果汁内加入1-2茶匙肉桂粉 。是食用肉桂的好方法。辐照会降低维生素C和类胡萝卜素含量 。
10肉桂还能降低血液浓度 。乙酸肉桂酯和肉桂醇有利健康 。
- 闻肉桂的气味 ，防止血液不易凝固。
- 在扁豆汤或黑豆汤中加入少许肉桂粉 ，使血糖在用餐后不会升得很高 。
- 食用肉桂前咨询医生 ，
注意事项
7闻肉桂的气味可以促进思维运作 。马尔默大学医院调查了14位餐后食用肉桂的试验者的消化情况 ，
你需要准备
6用肉桂给甜点调味，马来西亚、
警告
