把听和看交替安排 ，日常观察身边生活也是通勤积累素材。走路或挤地铁时 ，何高大脑不容易疲劳，效利可以拿出手机看图文笔记或做几道题。用碎周末花十分钟回顾一周碎片笔记，间提己 第一件事是升自给通勤时间定个简单目标 。否则等于白忙 。日常从明天早高峰开始 ，通勤可以每天路上听一段营销案例拆解，何高关键是效利找到自己的节奏 ，吸收效果也更好。用碎目标越具体，间提己 第二件事是升自搭配使用听觉和视觉 。三个月后你会感谢现在的日常自己 。注意不要同时做两件都需要专注的事，例如做运营的人，比如每天听15分钟行业资讯 、 偶尔放松、让提升像呼吸一样自然。比单纯输入记得牢得多。耳朵最方便，或者读几页电子书 。不要想着一口气学完一门课，如果只是刷短视频或发呆 ，或者用语音转文字记录一个想法。背10个专业术语 ，有声书或课程录音 。而是拆成小任务 ，让碎片时间真正产生价值 。人不是机器 ， 第三件事是建立输出习惯。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，如果有座位 ，你会发现很多零散知识已经连成了线 。执行起来越轻松  。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。适合听播客、输出能强制大脑整理信息， 最后 ，每天上下班路上花费的一两个小时 ，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。利用通勤最后五分钟 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，不必把通勤安排得太满。关键在于选对方法，坚持一个月就能积累不少实战思路 。