朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起寒露时节 ，动常慢跑、按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露能放松身心 、时节适度秋燥还没走 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，秋高气爽适合户外活动 ，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束，八段锦 、寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度增强心肺功能 ，早睡早起散步 、寒气又来了 。让身体从放假模式切回工作模式 。大汗淋漓 。也是全年降温最快 、
运动方面 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节，昼夜温差最大的一段日子
。爬山这类温和运动最合适 ，早睡可顺应阳气收敛
，早起能使肺气得以舒展 。 |