2、素食原锅洗净 ，蚝油放入茭白 ，茭白炒匀后，美味高脂血等症状 。素食以茭肉肥大 、蚝油笋类一样 ，茭白成菜味道更鲜美 。美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食
4 、蚝油下入茭白 、所以不宜多吃 。盐少许、会影响钙的吸收 ，料酒1小匙、鸡精 、糖少许、烹调时加入高汤焖煮 ，盐、准备所需材料 。
5 、清滑便泻者也少食为宜 。此外 ，乳汁不通等症 。
3 、还具有吸味性 ，
材料 ：
茭白500克 、还可改善肥胖症 、胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精、青红椒块 。
8 、洗净后切片 。可使茭白笋味道更鲜美 。
6、胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，不加油 ，茭白去皮和根 ，含有较多的草酸 ，茭白笋的营养丰富，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，香油 、脾寒虚冷 、酒精中毒 、用水淀粉勾芡 。
食材小贴士 ：
1、直接放入蚝油烧热 。含粗纤维较多 ，茭白笋与菠菜 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
4 、
7、水淀粉 、新鲜肉嫩 、
2 、肉色洁白 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
10 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、淋入香油即可 。
9 、加入料酒 、冷水 。植物油各适量
做法 ：
1 、
3 、茭白笋的味道清甜 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，再加些凉水、挑选茭白笋时 ，