再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝停1天  。汁的做法 【做法】     1、及功菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法才可以连皮食用。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后，切块 ，菠萝去皮，宜迅速饮用，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1 、