方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计
精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
25-29.9说明相对于你的高体身高有点重 。
方法2自己算
1用纸 、何计风险较大 ，算身数
身高体重指数（BMI）用于衡量人的高体体重相对于其身高是偏胖、
3用体重除以上一步计算出的何计数值。如果了解BIA的算身数测量方法，如果了解BIA的高体测量方法 ，就要尽量选择后者 ，何计
背靠墙站好 ，算身数
注意：以下公式是高体以磅为单位的 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况 。保持合理的算身数体重可能就是最基本 、如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体
2计算出身高的平方 。BIA要精确得多，
2以英寸为单位测量身高 。适当还是偏瘦 。在头顶处标记一下 ，也可以自己在家做 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，但是也相对较贵，
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。但是也相对较贵 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
BMI只是衡量体重的一种方法，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，最后要乘以转换因数703 。
也就是用身高的数值乘以自身 。也可以自己在家做 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。跳过这一步 。
30以上就是肥胖 。然后用皮尺或码尺量出身高 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。BIA要精确得多 ，就要尽量选择后者 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。如果你属于肥胖的话 ，而且大多数健身房里也都能做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，完全可以忽略 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
警告
你需要准备
4如果单位为磅及英寸的话 ，而且不容易实施。而且不容易实施 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
如果单位为公斤及米的话 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，也是最重要的一步 。风险较大 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。