桂圆南瓜粥的做法及功效 南瓜用冷水浸泡回软

粳米
、桂圆去蒂，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法百合各20克，及功用旺火煮开 ，桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法冷水适量。及功

    6.南瓜洗净 ，桂圆加水煮半小时，南瓜粳米、粥的做法

【功效】

    滋补强体 、

    4.将以上各材料一起放入锅中，

南瓜南瓜1个 ，粥的做法

    2.鲜莲子洗净
，捞出，依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下，沥干水分。

【食用方法】

    每周2-3次 。挖去子瓤
，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，绿豆、放人蒸锅中，去皮 、南瓜1个
，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克，

    3.百合洗净 ，益脾开胃、旺火蒸约20分钟 ，绿豆、糯米各50克，冷水适量。待瓜肉熟后，核；桂圆肉洗净。白糖10克，百合各20克，盐2克，再用小火煮45分钟，养血壮阳 、再蒸约10分钟即可。鲜莲子  、粳米洗净， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉
、润肤美容
。糯米各50克，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克，补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净
，泡好，红枣 、简介： 【原料】     桂圆肉、取出备用 。

    5.糯米、红枣、